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博美娱乐账号注册,30岁以后,每10年一个疾病关,5种病决定你后半辈子的生活质量

发布时间:2020-01-11 13:14:04 人气:2913

博美娱乐账号注册,30岁以后,每10年一个疾病关,5种病决定你后半辈子的生活质量

博美娱乐账号注册,从古时的帝王贵族到如今的平民百姓哪一个不想长寿?现实生活中很多人都会通过合理饮食、积极运动乃至科学药物等方式来延缓自己衰老的速度,然而人生其实就是一个与疾病对抗的过程,只有安全的度过了人生的疾病关卡你才会获得更健康,寿命也会更长!

想要健康长寿,但疾病会成为我们的绊脚石,我们无法绕开它。疾病就像定时炸弹一样随时都可能威胁我们。来自上海第二医科大学仁济医院的李焰生主任就用“游戏闯关”形象的比喻了疾病与寿命的关系,从30岁到就90岁的五大疾病关卡,你准备好应战了吗?

关卡1:30-50岁,肠胃疾病关

世界卫生组织统计结果显示,全球的胃病发病率在80%以上并有年轻化的趋势,来自空军总医院消化科的简一平副主任也指出30到50岁的胃病患者人数不断增多,长期进食高盐、高脂以及煎炸熏烤等食物,加上吸烟喝酒等不良习惯都会损伤胃粘膜并引发胃肠疾病或增加胃癌的患病率。

闯关建议:30至50岁年龄段的人在肠胃疾病关更应该学会保护自己的肠胃健康,除了日常饮食要规律以外也要保证清淡饮食,少吃或不吃辛辣刺激性的食物,要适当的运动以增强胃肠的蠕动,积极的预防便秘的问题,一旦出现胃肠不适症状需要尽早就医。

关卡2:40—60岁,骨骼关

人体骨骼的峰值一般在20岁至40岁左右,一旦过了四十岁骨质快速流失且骨量下降,会导致骨头脆性增加。北大第三医院的骨科主任齐强指出,人类进入三十岁以后骨关节就逐步退化且四十岁体后症状开始显现,特别是膝关节、腰部、颈椎等部位容易有疼痛或变性等病变。

闯关建议:骨骼关要求人们要注重日常运动锻炼,通过多走路或者多游泳等方式可以增强关节的稳定性,同时可以增加骨密度与肌肉的力量,帮助延缓骨骼的衰老。平时可以多吃高钙的食物,多晒太阳,定期到医院检查骨密度的情况。

关卡3:50—70岁,肿瘤关

哈尔滨医科大学附属第四肿瘤医院的孙凌宇主任指出由于中老年人长时间暴露在致癌环境中,加上五十岁后人体激素水平下降且免疫功能降低,因此比年轻人更容易患上癌症肿瘤问题,所以肿瘤关卡是50-70岁老人的必经关卡!

闯关建议:孙凌宇主任认为防癌工作至少提前20年,建议30岁左右就应该定期做防癌体检,特别是有癌症家族病史的人群更应该做癌症筛查工作,平时也要保证规律的饮食作息习惯,一旦有不适症状最好及时的咨询医生而不要听信谣言广告。

关卡4:60—80岁心脏病关

随着年纪不断增长,体内重要的脏器经过高负荷的运转其实已经“伤痕累累”,再加上不良的生活习惯的催化,其实在60岁以后很容易有血管硬化以及动脉粥样硬化的问题,在这个关卡里也容易出现脑梗、心梗的问题。

闯关建议:首先饮食上必须做到低盐低脂,其次是要积极地运动并避免久坐不动的行为,定期参加身体健康检查,在心脏病关更应该关注血糖血脂的情况,最后就是要保持好心情。

关卡5:70—90岁痴呆关

首先恭喜您已经成功抵达了最后一个关卡!但是你接下来要面对的老年痴呆关任务一样“险峻”。研究发现70岁以后老年痴呆的几率会逐渐上升,尤其集中在七、八十岁老人身上,而三高、吸烟酗酒等不良习惯都会提升痴呆的发病率。

闯关建议:建议七十岁以上的老年人要常做智力训练并经常地学习和运动,比如经常下棋、打太极等活动,不仅调理身心也可以培养思考能力,另外家人也要注意观察家中老人的情况,关爱老人的健康。

人的一生并非一路平坦,这些疾病所设立的关卡是每个人都要面对的,希望本文可以帮助大家顺利的闯关!

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参考资料:

[1]《人一生有五个寿命坎50到70岁:肿瘤关》,人民网-生命时报,2015-10-12

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